Você já deitou na cama exausto, querendo apenas dormir… mas a mente não colabora?Pensamentos sobre o trabalho, boletos, preocupações com […]
Como desacelerar a mente antes de dormir: 5 práticas simples para noites mais tranquilas Read Post »
A ansiedade faz parte da vida. Todos sentimos em algum momento — antes de uma entrevista, ao esperar um resultado
Como Reconhecer os Sinais da Ansiedade no Corpo e na Mente Read Post »
Em dias corridos, é comum nos sentirmos sobrecarregados, com a mente acelerada e o corpo tenso. A boa notícia é
3 Técnicas de Respiração para Acalmar a Mente em Minutos Read Post »
Vivemos em um mundo que exige muito da nossa atenção. Entre notificações, tarefas e preocupações, o corpo entra no automático
Em dias em que tudo parece pesado e a mente não desacelera, encontrar momentos de tranquilidade torna-se essencial.
Como acalmar a mente: 5 passos para reencontrar a paz no meio do caos Read Post »
